ウォーキング

この一カ月の間に歩行速度を5.1km/hから5.8km/hまでアップすることができました。ただ足の負担が大きかったのか寝ているときに左足のふくらはぎが攣（つ）りまして、すごく痛かったので9日以降はウォーキングをしていません。

ウォーキング中はどちらかというと足よりも腰とかお尻のあたりの方が気になっていたのですが、意外なことにふくらはぎが攣りました。この記事を書いている本日（12日）あたりからまたウォーキングを始めようかと思ってはいるのですが、少しペースを落とした方が良いか、落とすとしたらどれくらい落とした方が良いかをまだ検討中です。

（下に最近のウォーキングの状況をpdfファイルで掲載しておきます）

以上です。