ウォーキング

今はすでに5月になって、ウォーキングを始めてから３カ月が経過しました。ウォーキング自体は続いていますが、４月２４日に足に不調が出てしまいました。

（下に最近のウォーキングの状況をpdfファイルで掲載しておきます）

どのような不調かと言いますと、左太ももにハリのような攣（つ）った感じの痛みが出てしまいました。インターネットで調べてみたところ「マッサージが効くかもしれない」という情報を得まして早速通販サイトのAmazonでマッサージマシンを検索してみたところ１万円を切る値段で太ももから下の足をカバーできるマッサージマシンが出てきたので購入してみました。マッサージマシンが届いたので使ってみたところ、すごく気持ち良かったです。「１日１回２０分」が目安とマニュアルに記載されていたため、それに従い寝る直前くらいに４～５日続けてみました。そしたら私の太ももはかなり良い状態に戻りました。マッサージ（マシン）は足をかなり締め付けるので、不調があるようだと気持ちよく感じますが症状が改善してくるとあまり気持ちよくなくなってきました。･･･というわけで、現在はマッサージマシンを使ってのマッサージはしていません。また太ももなどに同じような症状が出るか出そうになったときはやってみようと思います。

で、太ももの不調の原因ですがおそらく血行不良ではないかと思っています。理由はマッサージで症状が改善したことと、ウォーキングをするときに最近はいつも膝にサポーターをしていたんです。サポーターをすると膝がすごく楽な感じになるためです。ですが、これで膝周りを締め付けて、周辺の血行が悪くなっていたのだろうと推測しています。今現在は（ちょっと膝に不安はあるのですが）サポーターをしないでウォーキングしています。また不調を感じた次の日の４月２５日以降は歩行速度、距離ともに目標の最低限になっています。これについては膝の状態をみながら少しずつ上げていきたいと思います。

最後に「かかと付近に炎症による激痛は発生していません」と申しあげておきます。