ウォーキング

７月に入ってから、ちょっと体の調子が上がってきたようで歩行速度を一気に5.0km/h以上に上げることができました。歩き始めた時にちょっと速度が遅く感じたので上げてみたら大丈夫だった感じです。７月９日には歩行時間も今までの20分から25分に伸ばすこともできました。この投稿記事を書いている本日（７月１１日）もウォーキングをしたのですが問題なく5.1km/hで25分間歩行することができました。「不調」といえばここしばらくですが膝の上あたりに少し痛みが出ることがあって、塗るタイプの湿布を塗ることはありましたが以前のような（かかと付近の）激痛は現在もありません。

（下に最近のウォーキングの状況をpdfファイルで掲載しておきます）

以上、最近のウォーキング状況でした。